2016年考研臨考沖刺正確調整四類焦急狀態(tài)

考研的道路是漫長的，是無比艱辛的?？佳械娜舜蠖鄶?shù)是焦躁的，迷茫的，也是孤獨的。特別是身邊沒有研友陪伴的時候那種孤獨感只有自己才能體會。經過了無數(shù)個日日夜夜的煎熬，終于迎來了考研報名，也總算是見到了光明。
人的心理狀態(tài)是一個極其復雜的事物，既豐富多彩又千變萬化，會受到周圍各種環(huán)境的影響。這些影響有的對人們有益，有的卻會產生負面的效果。在考研漫長的備考過程中，考生難免會出現(xiàn)各種各樣的影響考生成績的心理問題，那么考生怎么能夠把心態(tài)調節(jié)好從而輕松備考呢?下面給同學們提幾點建議，可供借鑒。
2016臨考沖刺：正確調整四類焦急狀態(tài)
　　不成功便成仁，我一定要考上
　　對癥下藥：這樣的心態(tài)是考生在打算考研和臨考最后一個月中經常出現(xiàn)的，是很極端的想法。這樣的想法會給自己太大的壓力，造成神經弦過度緊繃，從而造成厭食、失眠等對考生來說最忌諱的病。
　　這個時候最好看一些沒有考上研也一樣有所成就的人物事跡，思考一下自己的壓力來自哪幾個方面，然后試想一下，如果考不上又會如何?？赡?，思考之后就會發(fā)現(xiàn)，很多的壓力是自己憑空想象出來的，是自己給自己施加的，慢慢的這些壓力就會沒有或者減輕了。
　　有壓力固然好，因為沒有壓力就沒有動力，但是壓力過大就會成為負擔，阻礙前進的步伐。
　　我很笨，學不學的都考不上
　　對癥下藥：這是自卑心態(tài)的典型表現(xiàn)，放縱自己不努力的理由?？茖W研究已經證明，大部分人的智商都是差不多的，在90-120之間。心情好的人最能發(fā)揮潛力，快樂能提高效率、創(chuàng)造力和正確決策的概率。
　　讓過度放慢的心態(tài)緩緩的跑起來，讓精神隨著快樂的心態(tài)動起來，主動、認真、努力的復習。全心全意的投入，經過一段時間，考生就會發(fā)現(xiàn)收獲多了，知識充實了，頭腦變得更加靈活。怎么辦，我什么都沒復習好
　　對癥下藥：很多考生在復習過程中，尤其在臨近考試時，心態(tài)都會變的焦慮不安。感覺還有很多資料沒有看，很多復習題沒有做，從而變得手忙腳亂，復習思路也會被打亂。適當?shù)慕箲]會激發(fā)學習的能量，提高學習效率。但是焦慮持續(xù)時間過長就會造成對學習的厭倦，成績就會“反其道而行之”了。但是這種心態(tài)是很正常的，也不用太擔心。
　　休息不好，感到疲憊和焦慮
　　對癥下藥：備考是很多同學神經緊張，需要復習的知識太多，時間有限，于是很多同學都加班加點，熬夜復習。但是一段時間后又發(fā)現(xiàn)效果不好，同時由于休息不好，神經過度緊張導致疲憊和焦慮，效率下降，步入惡性循環(huán)的怪圈。人的精力是有限的，不是一個機器，但就算是機器，工作一段時間也會累、會發(fā)熱，需要檢修和保養(yǎng)，這樣才能繼續(xù)工作。機器尚且如此，更何況是人呢?如果前一天晚上學到很晚，第二天必然是沒有精神的，再看什么都是沒有效率的。而且，做事情很多時候都是憑著一腔激情，當你疲勞過度的時候，就會對這件事情產生厭惡心理。好比我們平時在煲湯的時候，一味的使用大火是無法熬出好湯的，真正的美味是需要細火慢燉，這樣的湯才是既營養(yǎng)又健康的。"冰凍三尺非一日之寒"和"滴水穿石"講的就是這個道理?？佳写虻氖切收荆瞧趹?zhàn)。與其一段時間熬到很晚的猛攻，還不如用"滴水穿石"的毅力去打敗考研這個惡魔。在平時養(yǎng)成規(guī)律的作息，該休息的時候就休息，養(yǎng)精蓄銳，以更好的迎接第二天的挑戰(zhàn)。
　　學會用平常心來看待自己的努力，不要過于追求完美。多和“研友”們交流切磋一下，其實大部分的同學準備的程度都差不多。經常到戶外逛逛，分散一下注意力，放松心態(tài)就會改善焦慮的。
　　考研的過程不僅是學習知識的過程，更是一個學著在困難和艱苦中培養(yǎng)良好心態(tài)，樂觀精神的好機會。好的心態(tài)已經是成功的一半了，讓心態(tài)在考研漫漫長路上慢跑，再加上充足的準備，那你的付出就一定會有好的回報。