如何調(diào)整考研備考的負面心理

對于每一個考生來說，考研是人生的一大重要里程點。考研路上有歡笑有淚水，有付出有收獲，而考上理想的大學，是每一考生最終的目標。下面看一下如何調(diào)整考研備考的負面心理：
　癥狀一：不成功便成仁，我一定要考上
　　對癥下藥：這樣的心態(tài)是考生在打算考研和臨考最后一個月中經(jīng)常出現(xiàn)的，是很極端的想法。這樣的想法會給自己太大的壓力，造成神經(jīng)弦過度緊繃，從而造成厭食、失眠等對考生來說最忌諱的病。
　　這個時候最好看一些沒有考上研也一樣有所成就的人物事跡，思考一下自己的壓力來自哪幾個方面，然后試想一下，如果考不上又會如何?？赡?，思考之后就會發(fā)現(xiàn)，很多的壓力是自己憑空想象出來的，是自己給自己施加的，慢慢的這些壓力就會沒有或者減輕了。
　　有壓力固然好，因為沒有壓力就沒有動力，但是壓力過大就會成為負擔，阻礙前進的步伐。
　　癥狀二：我很笨，學不學的都考不上
　　對癥下藥：這是自卑心態(tài)的典型表現(xiàn)，放縱自己不努力的理由?？茖W研究已經(jīng)證明，大部分人的智商都是差不多的，在90-120之間。心情好的人最能發(fā)揮潛力，快樂能提高效率、創(chuàng)造力和正確決策的概率。
　　讓過度放慢的心態(tài)緩緩的跑起來，讓精神隨著快樂的心態(tài)動起來，主動、認真、努力的復習。全心全意的投入，經(jīng)過一段時間，考生就會發(fā)現(xiàn)收獲多了，知識充實了，頭腦變得更加靈活。
　　癥狀三：怎么辦，我什么都沒復習好
　　對癥下藥：很多考生在復習過程中，尤其在臨近考試時，心態(tài)都會變的焦慮不安。感覺還有很多資料沒有看，很多復習題沒有做，從而變得手忙腳亂，復習思路也會被打亂。適當?shù)慕箲]會激發(fā)學習的能量，提高學習效率。但是焦慮持續(xù)時間過長就會造成對學習的厭倦，成績就會“反其道而行之”了。但是這種心態(tài)是很正常的，也不用太擔心。
　　學會用平常心來看待自己的努力，不要過于追求完美。多和“研友”們交流切磋一下，其實大部分的同學準備的程度都差不多。經(jīng)常到戶外逛逛，分散一下注意力，放松心態(tài)就會改善焦慮的。
　　考研的過程不僅是學習知識的過程，更是一個學著在困難和艱苦中培養(yǎng)良好心態(tài)，樂觀精神的好機會。好的心態(tài)已經(jīng)是成功的一半了，讓心態(tài)在考研漫漫長路上慢跑，再加上充足的準備，那你的付出就一定會有好的回報。