晚上復習效率翻倍并不難?。?/h1>
更新時間：2022-04-27 15:33:20 編輯：考研派小莉 推薦訪問：考研日報
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為你免費答疑
據(jù)小編所知，小伙伴們普遍感覺自己的復習效率不高。但請不要著急，調(diào)整好心態(tài)。畢竟這是個常見的問題，而且你還有大量的難兄（姐）難弟（妹）和考研派這個大團隊在陪你。那么如何提高復習效率呢？首先在有限的復習時間里，我們應該學會利用每一分每一秒！現(xiàn)在問題來了，晚上的復習時間如何利用？
給自己一個目標
時間是有限的，雖然有這個說法時間就像乳溝一樣擠擠就有了，但你要是個皮包骨的男生，你咋擠也擠不出來。因此有必要列一個復習計劃單子，前提是量力而行，不要打算一口氣就吃成個胖子，一晚上的時間干出一個月的成績，太不現(xiàn)實了。再說人體的主要成分是水和碳水化合物，并不耐氧化，因此你沒辦法像機器一樣24小時連軸轉(zhuǎn)，適合自己當前的目標才是合理的，不必一味追求高目標。如果每次定的目標太高，自己集中精力也完不成的話點，擊領取研學姐27分試用練筆模板。就得適當下調(diào)些了。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感有時也未必不是一件好事，但不宜太多。
大目標分幾個小目標完成
連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒。簡單說件事你雙十一買了一大箱零食，連續(xù)不停的的吃你肯定會被撐到。一般你的做法肯定是分幾個批次的吃掉這些零食。考研復習也是這個道理你可以把任務（比如一套真題）分成若干個部分的吃掉，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
不要整個晚上都復習同一門課
想象一下某天你和小伙伴一起去吃飯，鄰桌有四個美女或帥哥。愛美是人的天性，你肯定會忍不住的瞄兩眼。但你應該不會在自己吃飯的半個小時只盯著其中一個吧。第一看多了會審美疲勞，第二長時間可能會引起對方的反感，可以適當?shù)霓D(zhuǎn)換目標?？佳袕土暤乃目埔彩敲琅驇浉?。擊領取研學姐27分試用練筆模板 整個晚上只看一門課會感覺疲勞，而且效率低下。因此晚上復習可以適當?shù)目?~3科，這樣效果會好些。
學會避免干擾
不要沉迷在不屬于你的世界，學習之前玩游戲或者看劇，看小說，經(jīng)常不知不覺就花很長的時間，停下來心里也不清凈，還會回想，尤其是建議不要玩游戲，團戰(zhàn)的畫面會始終在你的腦海里跳舞，影響復習效果。復習的時候，建議關(guān)掉手機，清理桌面，總之把能干擾你的東西都收起來。此外不應太餓或太飽。
還有一個比較有爭議的習慣，一邊聽音樂一邊學習，只是這因人而異，思維會被音樂帶進去的小伙伴就不要聽了。
快速進入狀態(tài)
快速進入復習狀態(tài)很重要，而進入狀態(tài)最重要的是開始的15分鐘，這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。一般來說只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順。
一般情況下情緒受到干擾，覺得復習沒有思路，不知道從哪里開始。強迫自己開始復習之后，過一段時間，很快就能進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)相當不好比較極端的情況，心情一直靜不下來，那洗洗睡吧，這種時候復習也沒用。
適量喝白開水
晚上喝水，不需要多喝，根據(jù)自己情況適量即可，不建議去喝咖啡或茶（白天可以喝咖啡和多吃點水果）。可能很多人會因為想提神晚上喝茶或咖啡，但個人建議不要，因為咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強迫大腦興奮起來，同時還消耗體內(nèi)維生素。更何況晚上學習是用腦的，而且你沒地覓食，不要因為一時的精神亢奮而去喝咖啡，喝白開水就可以。還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝（小編提醒：若是酸奶建議舔瓶蓋，土豪請隨意）。
保證充足睡眠
晚上不要熬夜！
晚上不要熬夜！
晚上不要熬夜！
重要的事說三遍！
充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背政治也效率不高，所以不建議晚上熬夜。養(yǎng)成良好的作息習慣是考研復習的保障。
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據(jù)小編所知，小伙伴們普遍感覺自己的復習效率不高。但請不要著急，調(diào)整好心態(tài)。畢竟這是個常見的問題，而且你還有大量的難兄（姐）難弟（妹）和考研派這個大團隊在陪你。那么如何提高復習效率呢？首先在有限的復習時間里，我們應該學會利用每一分每一秒！現(xiàn)在問題來了，晚上的復習時間如何利用？給自己一個目標
時間是有限的，雖然有這個說法時間就像乳溝一樣擠擠就有了，但你要是個皮包骨的男生，你咋擠也擠不出來。因此有必要列一個復習計劃單子，前提是量力而行，不要打算一口氣就吃成個胖子，一晚上的時間干出一個月的成績，太不現(xiàn)實了。再說人體的主要成分是水和碳水化合物，并不耐氧化，因此你沒辦法像機器一樣24小時連軸轉(zhuǎn)，適合自己當前的目標才是合理的，不必一味追求高目標。如果每次定的目標太高，自己集中精力也完不成的話點，擊領取研學姐27分試用練筆模板。就得適當下調(diào)些了。如果目標沒完成就睡覺會充滿負罪感，這種負罪感有時也未必不是一件好事，但不宜太多。
大目標分幾個小目標完成
連續(xù)長時間的學習很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒。簡單說件事你雙十一買了一大箱零食，連續(xù)不停的的吃你肯定會被撐到。一般你的做法肯定是分幾個批次的吃掉這些零食。考研復習也是這個道理你可以把任務（比如一套真題）分成若干個部分的吃掉，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。
不要整個晚上都復習同一門課
想象一下某天你和小伙伴一起去吃飯，鄰桌有四個美女或帥哥。愛美是人的天性，你肯定會忍不住的瞄兩眼。但你應該不會在自己吃飯的半個小時只盯著其中一個吧。第一看多了會審美疲勞，第二長時間可能會引起對方的反感，可以適當?shù)霓D(zhuǎn)換目標?？佳袕土暤乃目埔彩敲琅驇浉?。擊領取研學姐27分試用練筆模板 整個晚上只看一門課會感覺疲勞，而且效率低下。因此晚上復習可以適當?shù)目?~3科，這樣效果會好些。
學會避免干擾
不要沉迷在不屬于你的世界，學習之前玩游戲或者看劇，看小說，經(jīng)常不知不覺就花很長的時間，停下來心里也不清凈，還會回想，尤其是建議不要玩游戲，團戰(zhàn)的畫面會始終在你的腦海里跳舞，影響復習效果。復習的時候，建議關(guān)掉手機，清理桌面，總之把能干擾你的東西都收起來。此外不應太餓或太飽。
還有一個比較有爭議的習慣，一邊聽音樂一邊學習，只是這因人而異，思維會被音樂帶進去的小伙伴就不要聽了。
快速進入狀態(tài)
快速進入復習狀態(tài)很重要，而進入狀態(tài)最重要的是開始的15分鐘，這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。一般來說只要專心致志的學習15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學習都會是一帆風順。
一般情況下情緒受到干擾，覺得復習沒有思路，不知道從哪里開始。強迫自己開始復習之后，過一段時間，很快就能進入狀態(tài)。當然，如果你遇到狀態(tài)相當不好比較極端的情況，心情一直靜不下來，那洗洗睡吧，這種時候復習也沒用。
適量喝白開水
晚上喝水，不需要多喝，根據(jù)自己情況適量即可，不建議去喝咖啡或茶（白天可以喝咖啡和多吃點水果）。可能很多人會因為想提神晚上喝茶或咖啡，但個人建議不要，因為咖啡刺激神經(jīng)系統(tǒng)，這屬于強迫大腦興奮起來，同時還消耗體內(nèi)維生素。更何況晚上學習是用腦的，而且你沒地覓食，不要因為一時的精神亢奮而去喝咖啡，喝白開水就可以。還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝（小編提醒：若是酸奶建議舔瓶蓋，土豪請隨意）。
保證充足睡眠
晚上不要熬夜！
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重要的事說三遍！
充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背政治也效率不高，所以不建議晚上熬夜。養(yǎng)成良好的作息習慣是考研復習的保障。
