晚上復(fù)習(xí)效率翻倍并不難??！

據(jù)小編所知，小伙伴們普遍感覺自己的復(fù)習(xí)效率不高。但請不要著急，調(diào)整好心態(tài)。畢竟這是個常見的問題，而且你還有大量的難兄（姐）難弟（妹）和考研派這個大團(tuán)隊(duì)在陪你。那么如何提高復(fù)習(xí)效率呢？首先在有限的復(fù)習(xí)時間里，我們應(yīng)該學(xué)會利用每一分每一秒！現(xiàn)在問題來了，晚上的復(fù)習(xí)時間如何利用？

給自己一個目標(biāo)

時間是有限的，雖然有這個說法時間就像乳溝一樣擠擠就有了，但你要是個皮包骨的男生，你咋擠也擠不出來。因此有必要列一個復(fù)習(xí)計(jì)劃單子，前提是量力而行，不要打算一口氣就吃成個胖子，一晚上的時間干出一個月的成績，太不現(xiàn)實(shí)了。再說人體的主要成分是水和碳水化合物，并不耐氧化，因此你沒辦法像機(jī)器一樣24小時連軸轉(zhuǎn)，適合自己當(dāng)前的目標(biāo)才是合理的，不必一味追求高目標(biāo)。如果每次定的目標(biāo)太高，自己集中精力也完不成的話點(diǎn)，擊領(lǐng)取研學(xué)姐27分試用練筆模板。就得適當(dāng)下調(diào)些了。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感有時也未必不是一件好事，但不宜太多。

大目標(biāo)分幾個小目標(biāo)完成 

連續(xù)長時間的學(xué)習(xí)很容易使自己產(chǎn)生厭煩情緒。簡單說件事你雙十一買了一大箱零食，連續(xù)不停的的吃你肯定會被撐到。一般你的做法肯定是分幾個批次的吃掉這些零食?？佳袕?fù)習(xí)也是這個道理你可以把任務(wù)（比如一套真題）分成若干個部分的吃掉，把每一部分限定時間，例如一小時內(nèi)完成這幾道閱讀、八點(diǎn)以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產(chǎn)生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發(fā)現(xiàn)，以前一小時都完不成的，現(xiàn)在四十分鐘就完成了。

不要整個晚上都復(fù)習(xí)同一門課 

想象一下某天你和小伙伴一起去吃飯，鄰桌有四個美女或帥哥。愛美是人的天性，你肯定會忍不住的瞄兩眼。但你應(yīng)該不會在自己吃飯的半個小時只盯著其中一個吧。第一看多了會審美疲勞，第二長時間可能會引起對方的反感，可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)換目標(biāo)?？佳袕?fù)習(xí)的四科也是美女或帥哥。擊領(lǐng)取研學(xué)姐27分試用練筆模板 整個晚上只看一門課會感覺疲勞，而且效率低下。因此晚上復(fù)習(xí)可以適當(dāng)?shù)目?~3科，這樣效果會好些。

學(xué)會避免干擾 

不要沉迷在不屬于你的世界，學(xué)習(xí)之前玩游戲或者看劇，看小說，經(jīng)常不知不覺就花很長的時間，停下來心里也不清凈，還會回想，尤其是建議不要玩游戲，團(tuán)戰(zhàn)的畫面會始終在你的腦海里跳舞，影響復(fù)習(xí)效果。復(fù)習(xí)的時候，建議關(guān)掉手機(jī)，清理桌面，總之把能干擾你的東西都收起來。此外不應(yīng)太餓或太飽。

還有一個比較有爭議的習(xí)慣，一邊聽音樂一邊學(xué)習(xí)，只是這因人而異，思維會被音樂帶進(jìn)去的小伙伴就不要聽了。

快速進(jìn)入狀態(tài) 

快速進(jìn)入復(fù)習(xí)狀態(tài)很重要，而進(jìn)入狀態(tài)最重要的是開始的15分鐘，這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。一般來說只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順。

一般情況下情緒受到干擾，覺得復(fù)習(xí)沒有思路，不知道從哪里開始。強(qiáng)迫自己開始復(fù)習(xí)之后，過一段時間，很快就能進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)相當(dāng)不好比較極端的情況，心情一直靜不下來，那洗洗睡吧，這種時候復(fù)習(xí)也沒用。

適量喝白開水 

晚上喝水，不需要多喝，根據(jù)自己情況適量即可，不建議去喝咖啡或茶（白天可以喝咖啡和多吃點(diǎn)水果）?？赡芎芏嗳藭?yàn)橄胩嵘裢砩虾炔杌蚩Х?，但個人建議不要，因?yàn)榭Х却碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，這屬于強(qiáng)迫大腦興奮起來，同時還消耗體內(nèi)維生素。更何況晚上學(xué)習(xí)是用腦的，而且你沒地覓食，不要因?yàn)橐粫r的精神亢奮而去喝咖啡，喝白開水就可以。還有牛奶喝了會犯困，可以晚上睡前喝（小編提醒：若是酸奶建議舔瓶蓋，土豪請隨意）。

保證充足睡眠

晚上不要熬夜！
晚上不要熬夜！
晚上不要熬夜！
重要的事說三遍！
充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，背政治也效率不高，所以不建議晚上熬夜。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是考研復(fù)習(xí)的保障。