武漢輕工大學體育部健身專項課簡介 正文

、課程基本信息 

課程代碼： 31201004（男） 31201008 （女） 
課程名稱：大學體育（健身專項課） 
課程英文名稱：boddy building course 
課程所屬單位：體育課教學部 
課程面向專業(yè)：全院所有專業(yè) 
課程類型： 必修課 
課程先修課：大學體育普修課 
學分： 3 
總學時：64 (其中實踐學時：56 理論學時：8 ) 

二、課程內(nèi)容簡介 

健身運動是通過多種方式和方法利用人體自重感外加重力以及負重練習的一種健身方法。是人體形態(tài)美、個性美的最直接表現(xiàn)形式。如：扛鈴、啞鈴以及一些健身器械都能給身體各部位肌肉予以適當?shù)拇碳?。因此，健身運動不僅發(fā)展肌肉、健美體形、調(diào)節(jié)身心、松懈緊張情緒，陶冶情操、增長體力與力量，同時還能產(chǎn)生積極的心理因素，是以健身為目的的運動項目。 
本課程主要學習與掌握健身運動的基本理論知識與正確的練習方法，講授恰恰舞、華爾茲的基本知識，舞步及動作組合。培養(yǎng)學生“健” 與“美”的欣賞能力，有針對性地制定健身運動處方，發(fā)展肌肉，增強體能，勇于戰(zhàn)勝自我 ，獲得高度完善的健身方法和健康狀態(tài)。 

三、教材與主要參考書 

《健美教程》周瑞琪 自編

武漢輕工大學

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